Ausdauer: Ein wichtiger Bestandteil Ihres Personal Trainings

Stress abbauen - Fettdepots schmelzen

Wer regelmäßig Ausdauertraining betreibt, baut nicht nur Stress besser ab, sondern lässt auch Fettdepots schmelzen. Der Körper baut neue Muskeln auf und Sie können sich besser erholen.

Wer dagegen über eine schlechte Ausdauer verfügt, fühlt sich ständig schlapp, müde und überfordert.

Weitere Vorteile

• Ausdauertraining stärkt den wichtigsten Muskel unseres Körpers: Das Herz! Dadurch mindert sich das Risiko lebensbedrohender Herz-/Kreislauf-Erkrankungen.
  
  
• Ausdauertraining stärkt das Immunsystem! Die körpereigenen Abwehrkräfte nehmen zu, Sie werden seltener krank.
  
  
• Ausdauertraining wirkt positiv auf den gesamten Stoffwechsel ! Denn regelmäßige Bewegung normalisiert den Blutdruck und senkt den Cholesterinspiegel.
  
  
• Ausdauertraining macht intelligent! Das Gehirn wird dabei besser durchblutet und das erhöht die Leistungsfähigkeit unseres Denkorgans.
  
  

Ausdauertests

• Coopertest auf dem Laufband für Fortgeschrittene
• PWC-Test Physikel-Working-Capacity(Auch für Anfänger)
• Herzfrequenzmessung mit der Polaruhr(Training mit Ihrer Herzfrequenz!)
• Fit-Test mit der Polaruhr(Wie fit bin ich?)